О низкокалорийных продуктах

Многие из тех, кто хочет похудеть, думают, что, употребляя в пищу только низкокалорийные продукты, процесс сброса веса пойдет быстрее.

Давайте разберемся, так ли полезно употреблять низкокалорийные продукты.

Миф № 1.

Обезжиренный йогурт можно есть в любых количествах.

Это миф, при постоянном употреблении йогурта или кефира с массовой долей жира 0,1% тело в объемах не уменьшается, а увеличивается. Тоже относится к различным «постным» майонезу, кетчупу, сметане, маслу и т.п.

Жиры, поступающие с пищей, сигнализируют рецепторам о насыщении. После чего чувство голода дремлет определенное время. Получив обезжиренный продукт, организм требует новую порцию еды менее чем через час. Соответственно, вы начинаете есть чаще, растет количество потребленных калорий.

Обезжиренные продукты по вкусу уступают своим «полноценным» аналогам. Поэтому, в составе «нулевых» йогуртов нередки вкусовые добавки, сахар и его заменители, искусственные красители. В таких продуктах много быстрых углеводов, которые легко трансформируются в лишние килограммы.
Лучший вариант: натуральные молочные продукты 1,5−3% жирности, без сахара и его заменителей. Раз в неделю — творог 5-процентной жирности. Добавляйте в него нарезанные свежие фрукты.
Читать далее...

Популярность: 1%

Салат с оливками

Салаты с оливками, к сожалению, не так часто присутствуют на нашем столе.
А зря, ведь плоды оливок содержат большое количество витаминов, растительных масел, микроэлементов. Оливки положительно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз позвоночника, подагра, артрит и др. Оливки — это диетический продукт, связано это с тем, они содержат в своем составе большое количество витамина С и Е, а они как известно обладают антиоксидантными свойствами.

Плоды оливы имеют овальную форму, зеленого или темно-зеленого цвета, а также небольшую твердую косточку. Существует заблуждение, что салаты с оливками отличаются от салатов с маслинами. Во всем мире плоды оливы называют зелеными и черными оливками. Только в России черные ягоды называют маслинами, а зеленые оливками.
Читать далее...

Популярность: 2%

Диета для всех

Много хороших диет, о которых написаны сотни статей, часто бывают нам не по душе, ведь похудеть, как правило, хочется без особых усилий, как раз для таких случаев существует диета для ленивых. Диета для ленивых идеально подходит тем, кто не может собрать волю в кулак, с помощью этой диеты можно за месяц сбросить от 3 до 5 кг.

При этом никто не требует отказать себе в любимых блюдах. Конечно, некоторые продукты в рационе придется убрать, но многообразие разрешенных к употреблению вкусняшек, несомненно, порадует каждого.

Главный принцип диеты для ленивых — жирные и калорийные продукты заменяются не менее вкусными, но более легкими и полезными.

Итак, диета для ленивых:
Читать далее...

Популярность: 6%

Оставшиеся праздники в мае 2012

Праздник весны и труда завершился, митинги и шествия остались позади, а праздничные дни в мае 2012 будут продолжены в самое ближайшее время!

После непродолжительной рабочей недели всех россиян ожидают еще четыре дня отдыха.
Получилось это благодаря тому, что Постановлением Правительства РФ № 201 от 15 марта 2012 года были перенесены рабочие дни, вместо которых были получены новые выходные.

Итак, праздничные дни в мае 2012 будут продолжаться 6,7,8 и 9 мая.
9 мая — День Победы, является в России официальным нерабочим днем.

Выходные дни 7 и 8 мая стали такими благодаря тому, что всем россиянам предстоит работать еще две субботы подряд. 5 и 12 мая в этом году являются днями рабочими.
Читать далее...

Популярность: 6%

Делаем маринад для шашлыка

Приближается время майских праздников, выходные будут продолжительными, так что самое время подумать о шашлыке, вернее о маринаде для шашлыка.
Каждый, кто хоть раз жарил шашлык, наверняка может поделиться своим секретом приготовления этого блюда. Но часто может получиться так, что неудачно замаринованное мясо уже невозможно исправить. Так что при приготовлении маринада для шашлыка лучше всего пользоваться проверенными рецептами и советами.
Читать далее...

Популярность: 12%

Отдых в Майские праздники 2012

Майские праздники 2012− это вопрос, который волнует сейчас многих россиян
Как заметил глава правительства Владимир Путин, многие выражают заинтересованность в том, чтоб на майские праздники было больше выходных, чтоб возможно было на огороды поехать.
Поэтому было принято решение о переносе в 2012 году дней отдыха на майские праздники.

Соответствующее постановление правительства было подписано Владимиром Путиным.

Итак, что нас ждет на майские праздники 2012.

В 2012 году переносятся выходной день с субботы, 5 мая, на понедельник — 7 мая, и с субботы, 12 мая, на вторник — 8 мая. Таким образом, перенос майских праздников 2012 будет крайне удачным для большинства граждан РФ. Выходными днями с учетом ранее предложенных переносов остаются 29, 30 апреля, 1 мая, а также 6, 7, 8 и 9 мая.
Читать далее...

Популярность: 28%

Пасхальные куличи

На Пасху пекут не только творожные пасхи , но и куличи пасхальные.
Кулич — это подобие большого хлеба с изображением креста с терновым венком, которые символизируют победу Христа над смертью.
Кулич является символом Воскресенья.
Для выпечки куличей используют высокие конические или цилиндрические формы. Тесто для куличей раскладывают в форму, которую предварительно смазывают маслом. Тестом форму заполняют не более чем наполовину, сверху делают из жгутика теста буквы «ХВ» или крест.
Читать далее...

Популярность: 12%

Рецепты на Пасху

Пасха Христова или Христово Воскресение — это главный праздник в христианской жизни, день, в который свершилось перерождение человека от смерти к жизни.
Дата наступления Пасхи считается по лунно-солнечному календарю, в этом году пасха наступает 15 апреля.
Важным атрибутом Пасхи, праздничного стола в этот день, являются куличи, пасхи (одноименное блюдо) и крашенные яйца.
Все пасхальные блюда стараются приготовить в Великий четверг, ничего не должно отвлекать в дальнейшем от службы в Страстную пятницу.
Куличи, пасхи и окрашенные яйца освящаются в Великую субботу, а потом ими разговляются.

Пасха — особое блюдо из творога, по русской традиции это блюдо готовится только раз в год, на праздник Пасхи. Оригинальная форма пасхи — это усеченная пирамида, традиционно для ее приготовления используется специальная форма.
Пасхи делают двух видов: вареные и сырые. Так как сырой творог долго хранить нельзя, то обычно сырые пасхи делают небольших размеров.
Читать далее...

Популярность: 18%