О фитнесе в домашних условиях

tetkaДля того, чтобы ваша фигура была в идеальной форме совсем необязательно посещать спортзал. Фитнес дома принесет не меньший эффект, правда, необходимо правильно подойти к выбору комплекса и соблюдать некоторые правила.

Немного о фитнесе дома.

Весна подкрадывается незаметно, хотим мы того или нет. А с приближением весны приходит понимание того, что модная юбка почему-то не сходится, весы показывают нереальную цифру и со всем этим нужно что-то делать. Есть одно проверенное средство, которое поможет вернуться в норму. Средство это-фитнес. А фитнес-это не только физические упражнения, но и определенный образ жизни. Этот образ жизни должен быть наполнен мыслями о том, что победа над собой принесет чувство радости и гордости за свои успехи!

С чего же начать?

Прежде всего, важен правильный настрой! Не относитесь к упражнениям как к повинности, которую нельзя избежать. Старайтесь получать максимум удовольствия от занятий, радуйтесь всем своим движениям. Пусть по началу достижения ваши и не будут кардинальными, но если мыслить и относится к себе позитивно, то и тело быстро настроится на эту же волну и будет работать с полной отдачей! Не забывайте-залог хорошего результата-самодисциплина и стремление к переменам.

Главный секрет успеха-регулярность!

Выполняя каждый день несколько простых упражнений, не отлынивая и не делая выходных, можно добиться значительно большего результата, нежели изматывать себя тренировками в спортзале два раза в неделю. Занимайтесь фитнесом регулярно, иначе устойчивого результата не будет.

Работайте над собой!

Работа над собой заключается не только в физических упражнениях. Не забывайте о правильном питании. Ведь согласитесь, это очень глупо-заниматься по утрам фитнесом, а вечерами налегать на торты и пирожки. Если вы действительно решили избавиться от лишних килограммов и изменить себя, то питайтесь правильно. Соблюдайте в питании несколько правил:

1. Прием пищи должен быть регулярным, с перерывами от 3 до 5 часов. 2. Никогда не надо есть на ходу. 3. Меньше мучного, сладкого, жаренного! 4. Замените газировку на сок. В идеале сок должен быть свежевыжатым. 5. Больше овощей, сырых или вареных. Для занятий фитнесом совсем не обязательно ходить в спортзал. Вполне подойдет помещение, где можно свободно лечь на пол, вытянув руки и ноги. Пол должен быть ровным, перед занятиями обязательно проветривайте помещение. Полезнее всего заниматься фитнесом утром, стоит только преодолеть свою лень и встать на 30 минут раньше. Преодолев себя, вы сможете похвастаться не только отличной фигурой, но и получить моральное удовлетворение от своей силы воли. Постарайтесь не отвлекаться во время занятий. Все, что связано с фитнесом, должно нравиться. Неудобная форма или коврик могут стать причиной бросить занятия. Заручившись поддержкой родственников, которые поддержат тебя, можно сделать занятия наиболее привлекательными. Существует огромное количество фитнес-комплексов. Все они направлены на решение разных задач. Поэтому четко представляйте, что хотите изменить в своей внешности, определитесь с задачами и только тогда выбирайте подходящий комплекс! Мифы и правда о похудении в этой статье на Блоге Домохозяйки

Л. Пахоленко

На главную

Полезная информация для каждого

загрузка...